Legião Urbana–Avatar–Calculadora de Calorias

Legião Urbana – Acústico MTV

Legião Urbana

1- Baader-Meinhof Blues - 0:39; 2- Índios - 5:03; 3- Mais Do Mesmo - 10:30;
4- Pais E Filhos - 14:56; 5- Hoje A Noite Não Tem Luar - 21:16; 6- Sereníssima - 25:45; 7- O Teatro Dos Vampiros - 30:46; 8- On The way Home / Rise - 36:19
9- Head On - 43:12; 10- The Last Time I Saw Richard - 46:02; 11- Metal Contra As Nuvens - 49:41; 12- Há Tempos - 58:58; 13- Eu Sei - 1:02:40; 14- Faroeste Caboclo - 1:06:37.

Avatar – Filme Completo (Dublado)

Avatar

Do Que Se Trata? No épico de ação e aventura Avatar, James Cameron, diretor de Titanic, nos leva a um mundo, além de imaginação. Na distante lua Pandora, um herói relutante embarca em uma jornada de redenção e descoberta, liderando uma batalha heróica para salvar a civilização. Tecnologia revolucionária foi inventada para realizar o filme e se dilui na emoção dos personagens e na estória. Ficção Científica. 160 min. EUA. 2009. Censura: 12 anos.

Com Quem? Sam Worthington, Michelle Rodriguez, Sigourney Weaver, Stephen Lang...e direção de James Cameron.

Necessidades de Calorias

Na internet existem várias fontes de informações se o assunto é consumo de calorias. De princípio, tem-se que se o consumo de calorias é maior que a necessidade de um indivíduo, ele ganha peso e se for menor, perde-se peso.

Desse modo, definir o consumo diário de calorias envolve descobrir qual a necessidade de calorias do seu corpo seja em repouso, praticando exercícios moderados ou intensos. A taxa metabólica em repouso, por exemplo, é a quantidade de calorias necessárias para o organismo humano consumir funcionando em estado de repouso, ou seja, sem praticar atividades físicas, sendo diferente para homens e mulheres. Outras informações sobre o assunto são:

-altura, peso, sexo, idade e nível de atividade afetam as necessidades calóricas;

- a atividade física inclui de arrumar a cama a correr. Caminhar, levantar, curvar-se, e apenas andar queimam calorias, mas a quantidade de calorias queimadas depende do peso do corpo;

- nos alimentos, uma unidade de caloria de uma proteína é igual à da gordura. A diferença, nesse caso, é nutricional, no sentido que carboidratos e as proteínas são mais saudáveis que as gorduras, embora as três fontes sejam necessárias ao corpo para funcionar bem;

- em relação à idade, o consumo de calorias envolve a menor necessidade da calorias por conta da diminuição da massa muscular e da diminuição do ritmo do seu metabolismo à medida que envelhecemos, com o processo se iniciando em torno dos 40 anos;

- a energia que os alimentos possuem é medida em calorias.São essas calorias as responsáveis pela manutenção de nossas funções básicas (como respirar, dormir e até pensar) e pela execução de todas as outras atividades rotineiras (dirigir, estudar, correr, etc.);

- existem fórmulas para o cálculo das necessidades de calorias como considerar para um atleta, 1,3 kcal por hora e quilo de peso para o gasto energético básico e 8,5 kcal em uma hora de treino 8,5 kcal.

Mas porquê o assunto? É que achei interessante a calculadora de necessidades de calorias gerada como um widget no Wolfram Alpha - e disponível a seguir: